7 signes que vous sabotez vos relations

Qu'est-ce que l'auto-sabotage?

Il semble presque que nous sommes conditionnés à rechercher notre propre bonheur par la nature, en particulier dans deux principaux domaines de satisfaction; relations et nos carrières. Ainsi, le concept peut sembler déconcertant quant à la façon de saboter sa propre vie. Alors que la plupart d'entre nous rejetterons immédiatement l'idée que nous pouvons de quelque manière que ce soit nous causer des ennuis, un nombre important de personnes dans le monde n'atteignent pas leurs objectifs à cause de l'auto-sabotage. Donc, si vous vous rendez compte que vous avez souvent du mal à atteindre vos objectifs relationnels, professionnels ou de santé, ce ne peut pas toujours être de la malchance, n'est-ce pas? Voici ci-dessous quelques conseils qui vous ouvriront sûrement les yeux.

Les causes de l'auto-sabotage

1. Sentiment d'auto-congruence

La première raison pour laquelle la plupart d'entre nous sabotons nos relations est que nous sommes trop occupés à garder le visage. Juste parce que nous agissons heureux, nous essaierons de nous mettre dans une situation heureuse, mais ils finiront par se tromper. Cependant, la raison ne sera pas la malchance. Parce que l'on peut se sentir triste à l'intérieur inconsciemment, vous saboterez votre propre plan.

2. Manque d'estime de soi

Une autre raison pour laquelle la plupart d'entre nous pourrait saboter nos relations est que nous ne pensons pas que nous méritons quelque chose de bien dans la vie. La plupart d'entre nous ont un espace liminal dans lequel nous existons, à l'intérieur duquel nous avons déjà délimité nos hauts et nos bas. Avec cet espace, nous pensons "je ne peux être qu'une certaine quantité de bonheur" ou "je ne peux avoir une relation abusive que parce que je ne suis pas digne d'être aimé"

3. Phénomène imposteur

Une grande crainte qui retient beaucoup de gens dans le monde d’aujourd’hui est la crainte qu’ils soient découverts, ou «que penseront les gens». Plus souvent qu'autrement, lorsque de bonnes choses commencent à se produire, par exemple, si quelqu'un vous aime vraiment pour vous, vous commencerez simplement à douter de tout ce que vous faites et pensez que «peut-être que j'agis bizarrement», «c'est peut-être pour cela qu'il aime moi parce que personne ne pourrait peut-être m'aimer pour moi »et ensuite vous les repoussez parce que vous pensez que vous les trompez en n'étant pas vous-même.

7 signes que vous sabotez vos relations

1. Tergiverser

Plus souvent qu'autrement, nous avons tendance à laisser les choses qui nécessitent une attention immédiate sans s'en passer. Par exemple, si vous êtes en couple et que vous savez que l’anniversaire de votre partenaire important approche et que cela signifie beaucoup pour eux, vous laisserez les préparatifs au dernier moment. Vous direz "Oh, je pourrai le faire en un rien de temps", "Je ne sais pas ce que je vais lui obtenir de toute façon", "il reste encore trois jours". Et quand le moment sera venu, vous ne serez pas à la hauteur d'une chose ou de l'autre ou oublierez complètement. Une fois que vous commencez à tergiverser, les choses commencent à mal tourner et vous risquez de perdre la personne proche de vous.

2. Binging Netflix

De nos jours, nous avons trouvé de nouvelles façons de nous distraire de la responsabilité et du devoir, Netflix binging. Bien que ce soit un excellent moyen de vous amuser, Netflix devient souvent une obsession que vous ne pouvez pas lâcher. Aussi boiteux que cela puisse paraître, j'avais une amie qui a rompu avec son petit ami parce qu'il ne lui laisserait pas de temps. C'est plus tard, quand je sortais avec son ami, que j'ai appris que ce gars avait abandonné une relation incroyable simplement parce qu'il était accro à Netflix et qu'il était tellement dedans qu'il avait oublié qu'il avait quelqu'un à qui répondre.

3. Initier un conflit

C'est quelque chose pour lequel les femmes sont plus célèbres; cependant, je ne leur en veux pas. Ils ont des attentes irréalistes impossibles à satisfaire. Si vous avez été dans une situation où vous étiez dans une relation incroyable mais que vous avez fait exploser beaucoup de choses hors de proportion et les a ruinées, c'est un exemple classique d'auto-sabotage. Si vous perdez des gens autour de vous, et si c'est la même chose depuis longtemps, vous devez vous asseoir et y penser, est-ce eux ou est-ce vous? Aussi dur que cela puisse être, vous pourriez être celui qui se tient à votre manière.

4. Peur de l'intimité

Un autre signe que vous pourriez saboter votre relation est que vous ne laisserez pas les gens s'approcher de vous. Alors que vous pensez peut-être que vous voulez vous marier, vous êtes peut-être la seule personne à votre manière parce que vous pensez que vous ne le méritez pas. Ou que si quelqu'un se rapproche, vous penserez qu'ils vous blesseront tôt et tard, donc il vaut mieux que vous mettiez fin à la relation en premier.

5. Trop autocritique

Nous nous critiquons tous, nous avons de bons et de mauvais jours et c'est tout à fait normal, cependant, si vous ne voyez que le pire en vous-même, cela pourrait être le problème. Rappelez-vous le dicton qui dit: "personne ne peut vous aimer assez si vous ne pouvez pas vous aimer", c'est vrai si vous ne pouvez pas voir le meilleur de vous, vous finirez par forcer les gens autour de vous à ne pas le voir non plus. Je peux m'identifier à cela, car dans les pires moments de ma vie, j'ai vu que j'étais ma pire brute.

6. Auto-comparaison

Une autre raison pour laquelle vous pourriez saboter votre relation est de comparer vos relations avec les autres. Par exemple, si vous voyez le petit ami de votre ami lui apporter une fleur, vous voudrez que votre petit ami vous apporte aussi une fleur. Vous oublierez que différentes personnes ont différentes façons de montrer qu'elles nous aiment. Deux personnes ne peuvent pas être pareilles. Cependant, une fois que vous commencez à vous comparer à vous-même et à vos relations, vous empruntez une voie toxique sans retour.

7. Vous vous concentrez sur les problèmes plutôt que sur les solutions

Une autre raison pour laquelle vous pourriez saboter vos relations est votre façon de penser. La plupart du temps, les individus se concentrent sur le problème plutôt que sur la solution, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes. Alors que nous nous inquiétons tous des problèmes, il y a un délai dans lequel cela est acceptable, alors vous devez avancer et réfléchir à la façon dont vous allez résoudre le problème. Si vous vous inquiétez des problèmes et ne faites rien pour les résoudre, vous sabotez vos relations sans même le savoir.

Comment arrêter le comportement d'auto-sabotage

Comprendre le concept

La première chose que vous devez faire est de comprendre le concept d'auto-sabotage. La plupart du temps, les concepts nous semblent si étrangers, que nous ne pouvons pas imaginer que nous ferions obstacle. Nous devons accepter que ce soit un problème grave et que chacun d’entre nous puisse en souffrir inconsciemment.

Auto-réflexion

Afin d'arrêter de tels comportements, nous devons nous asseoir et réfléchir à toutes les fois où nous n'avons pas obtenu quelque chose que nous voulions. Nous devrions essayer d'analyser si c'était de la malchance ou si vous étiez en quelque sorte complice du processus. Essayez de prendre du temps pour vous tous les jours et réfléchissez aux lacunes de chaque jour.

Identifier les causes profondes

Une fois que vous aurez réfléchi aux événements de chaque jour, vous arriverez à la cause première du problème et vous devrez ensuite essayer de vous en débarrasser. Par exemple, si vous arrivez à la conclusion que la raison pour laquelle vous avez une faible estime de soi et une faible estime de soi est que vous avez eu des parents ou des pairs violents, vous devez consulter un thérapeute et vous débarrasser de ce traumatisme afin de pouvoir aller de l'avant. dans la vie.

Commencez à vous aimer

Commencez par les petites choses, car je sais que l'amour-propre est un processus qui évolue avec le temps, vous devez faire des pas de bébé vers l'objectif final et rester cohérent dans vos efforts. N'oubliez pas que vous devez voir le bien en vous-même avant que quelqu'un d'autre ne le voie.

Sommaire

Si vous avez parcouru les informations mentionnées ci-dessus, vous avez maintenant une meilleure idée du fonctionnement de l'auto-sabotage et de la façon dont vous pourriez être complice sans même le savoir. La plupart du temps, lorsque cette réalisation vous frappe, vous êtes déjà trop en profondeur, donc avec l'article, j'espère vous contacter tous ceux qui ont besoin de lire ceci et commencer à mettre leur vie en ordre. Une chose que vous devez savoir, c'est que ces mauvaises choses ne se produisent pas toujours à cause de la malchance, il y a plus que cela ne paraît.

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